O exercício físico regular protege contra doenças crônicas, melhora o humor e reduz as chances de lesão. Muitos idosos acabam se privando destes benefícios, já que existe uma ideia errada de que não podem praticar qualquer atividade física. A verdade, porém, é que a atividade física moderada faz muito bem para pessoas de todas as idades e com todos os níveis de habilidade.
Dentre tantas opções de atividades físicas, o ideal é que o idoso escolha uma que lhe agrade e motive, gerando maior bem estar e qualidade de vida. Sendo assim, seja ela a musculação, o yoga, o pilates, a caminhada, a natação, ou qualquer outra, o importante é que o idoso se sinta bem praticando e não seja algo forçado. Além disso, a prática regular de atividade física, adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida autônoma ou não.
Dentre alguns benefícios que a atividade física pode proporcionar ao idoso, destacamos o aumento da força muscular e da energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso, diminuição da ansiedade e prevenção de diversas doenças, incluindo melhorias na pressão arterial, diabetes e nas funções neuro cognitivas
Além disso, podemos citar também:
Melhorar a capacidade corporal do idoso refletem também na autoestima. Como já comentamos acima, a atividade física na terceira idade deve ser prazerosa, por isso é essencial que a pessoa escolha algo em que se sinta bem!
Aqui em nosso Residencial para Idosos, cuidamos desse e de muitos outros detalhes focando na qualidade de vida dos idosos. Faça-nos uma visita, teremos o maior prazer em te apresentar nossa casa e te propor algo, quer seja para moradia, quer seja para ele passar o dia conosco, interagindo com outros idosos e realizando atividades diversas!